Blijf ademen

Herken je dit?

  • Pieker je vaak?

  • Heb je het gevoel uitgeblust te zijn?

  • Ervaar je stress?

  • Slaap je slecht?

  • Heb je moeilijkheden met focus en concentratie?

  • Ben je veeleisend voor jezelf?

  • Voel je je opgebrand?

  • Kan je moeilijk ‘nee’ zeggen?

  • Lijkt je to-dolijst oneindig?

Herken jij jezelf in één of meerdere van deze punten?

Voel je veel stress of kreeg je de diagnose burn-out?

Praktijk hart-coherentie kan je hierin begeleiden en brengt je opnieuw in balans.

Hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd.

Je kan met een eenvoudige oefening het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-/vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel.

Via een training in balansademhaling helpen we je op weg naar een leven met meer weerbaarheid tegen stress. Door deze manier van ademhalen ben je minder van slag in stressvolle situaties.