Hartcoherentie

Als we stress hebben, angstig zijn, hyperventileren … gaan we onbewust sneller en hoger ademen. In ons lichaam treden er daardoor verschillende mechanismen in werking. Ons hartritme versnelt waardoor het angstcentrum in onze hersenen in actie schiet en stresshormonen vrijkomen.

Als dit voor een korte periode is, voorziet ons lichaam de energie die nodig is om hierdoorheen te komen.
Als het echter om chronische stress/angst gaat, dan gaat het lichaam deze stress als normaal aanschouwen. Op die manier putten we ons lichaam uit tot alle reserves zijn opgebruikt omdat het lichaam energie blijft aanleveren om je terug in balans te brengen. Er is onvoldoende herstel.

Een hartcoherentiecoach kan je helpen om je stress onder controle te houden en je te begeleiden om op momenten dat je stress ervaart, deze aan te pakken en te verminderen. 

Het is belangrijk om je vitaliteit en je veerkracht terug te vinden. Aan de hand van de biofeedbackmethode kunnen we de hartritmevariatie meten.

Door rustig in en uit te ademen creëer je een harmonisch patroon in je hartritme wat ervoor zorgt dat je je fijner voelt. Deze methode richt zich erop om op langere termijn met stress en spanning om te gaan. Het zal je innerlijke rust en je emotioneel evenwicht terugbrengen. Dit noemen we coherent.

Bron: heartmath (niet coherent vs coherent)